O mnie
Iwona Krupa
Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pracuję integracyjnie, łącząc CBT, terapię schematów i EMDR. Sposób pracy dobieram do osoby – nie odwrotnie.
Wspieram osoby dorosłe (18+), które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, przewlekłym napięciem, trudnościami w relacjach lub objawami psychosomatycznymi. Często są to osoby odpowiedzialne i wymagające wobec siebie, które przez lata radziły sobie same – aż w pewnym momencie pojawiło się wyczerpanie.
W terapii pracujemy zarówno nad aktualnymi objawami, jak i nad schematami oraz doświadczeniami z przeszłości, które wpływają na sposób przeżywania siebie i relacji. Zależy mi na trwałej zmianie – większej stabilności emocjonalnej i łagodniejszym kontakcie ze sobą.
Pracuję bez oceniania i presji. Tempo dostosowuję do Twojej gotowości.
Jak pracuję
Terapia to proces oparty na relacji – bez oceniania, presji i pośpiechu. Wspólnie przyglądamy się temu, co aktualnie przynosi trudność: myślom, emocjom, reakcjom ciała oraz doświadczeniom z przeszłości, które mogą wpływać na Twoje obecne funkcjonowanie.
Pracuję integracyjnie, łącząc podejście poznawczo-behawioralne, terapię schematów oraz EMDR. W zależności od potrzeb korzystam również z metod doświadczeniowych, takich jak praca z wyobrażeniem czy elementy Sand Tray. Pomagają one dotrzeć do emocji i wspomnień, które trudno ująć w słowa.
Szczególną uwagę poświęcam regulacji napięcia i budowaniu poczucia bezpieczeństwa – zwłaszcza gdy towarzyszy Ci lęk, obniżony nastrój, przewlekły stres, objawy psychosomatyczne lub trudności w relacjach.
Tempo pracy zawsze dostosowuję do Twojej gotowości. Możemy zatrzymać się tam, gdzie potrzeba więcej czasu.
Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale trwała zmiana – większa świadomość, stabilność emocjonalna i bardziej wspierające relacje z innymi oraz z samym sobą.
W zależności od Twoich potrzeb pracujemy nad:
W czym mogę pomóc
Pomagam osobom doświadczającym m.in.:
Jeśli czujesz, że jest Ci trudno, jesteś przeciążony/a lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje – zapraszam do kontaktu. Wspólnie możemy poszukać drogi do większej równowagi, ulgi i realnej zmiany.
Napisz do mnie!
Wspólna praca obfituje w lepsze efekty!