Dla kogo?
Możliwe, że jesteś tutaj, ponieważ czujesz, że coś w Twoim życiu przestało działać – mimo że na zewnątrz wszystko wygląda w porządku.
Być może:
– towarzyszy Ci lęk, napięcie lub napady paniki,
– odczuwasz obniżony nastrój, brak energii, utratę sensu,
– zmagasz się z natrętnymi myślami lub nadmiernym analizowaniem,
– trudno Ci odpoczywać, bo wciąż „powinnaś/powinieneś więcej”,
– Twoje ciało reaguje stresem (bezsenność, napięcia, dolegliwości psychosomatyczne),
– przechodzisz przez kryzys lub powtarzają się trudności w relacjach.
Pracuję z osobami doświadczającymi m.in. depresji, zaburzeń lękowych, OCD, przewlekłego stresu, wypalenia, doświadczeń DDA oraz trudności związanych z neuroróżnorodnością (ADHD, spektrum).
Jeśli nie masz pewności, czy terapia jest dla Ciebie – pierwsza konsultacja pozwala spokojnie to sprawdzić.
Jak Ci mogę pomóc?
Podczas spotkań:
• przyglądamy się źródłom Twoich trudności
• uczysz się regulować emocje i napięcie
• rozpoznajesz schematy, które utrudniają Ci życie
• budujesz zdrowsze granice
• uczysz się łagodniejszego kontaktu z samą/samym sobą
• odzyskujesz wpływ i sprawczość
To proces, w którym stopniowo odzyskujesz równowagę.
Moje podejście terapeutyczne
Jestem psychologiem i psychoterapeutą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), terapeutą EMDR oraz coachem. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS w Warszawie oraz coaching w Szkole Głównej Handlowej. Obecnie kontynuuję szkolenie w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej TPB.
Regularnie korzystam z superwizji i dbam o własny rozwój zawodowy. Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę oraz doświadczenie zdobywane w pracy z osobami mierzącymi się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach i regulacji emocji.
W swojej pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne, terapię schematów, EMDR oraz elementy dialogu motywującego. Ważne jest dla mnie, aby sposób pracy był dopasowany do osoby, a nie do jednej metody.
Nie oferuję gotowych rozwiązań – towarzyszę w procesie zmiany. Wspieram w budowaniu większej świadomości, stabilności emocjonalnej i poczucia sprawczości.
O mnie prywatnie
Prywatnie jestem żoną, mamą i babcią. Bliskie są mi relacje, uważność i równowaga między pracą a życiem osobistym.
Dbam o zdrowy styl życia i regularną aktywność fizyczną – to pomaga mi zachować energię i wewnętrzną stabilność. Lubię podróże, inspirującą literaturę i rozwijanie nowych perspektyw.
Wierzę, że własny rozwój i ciekawość świata pozwalają lepiej rozumieć drugiego człowieka.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje – bez oceniania i presji.
Psychoterapia to proces oparty na relacji, zaufaniu i uważnej rozmowie.
W bezpiecznej przestrzeni przyglądamy się temu, co obecnie przynosi trudność – lękowi, obniżonemu nastrojowi, napięciu, przeciążeniu czy powtarzającym się trudnościom w relacjach.
Celem terapii jest lepsze rozumienie siebie, swoich emocji i schematów działania oraz stopniowe wprowadzanie realnej, trwałej zmiany.
Coaching to szeroko pojęte wsparcie w inicjacji oraz procesie zmiany. Celem wspólnej pracy jest świadoma realizacja planów i założeń.
Coaching pozwoli Ci na zmianę sposobu myślenia w zróżnicowanych sytuacjach, a także w pełni wykorzystać Twój potencjał.
"Zmiana jest możliwa w każdym momencie życia – w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne."
Wybierz tor zmiany, którym chciałbyś podążać przy moim wsparciu!
01
Psychoterapia indywidualna
Praca nad lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach oraz regulacją emocji.
02
Terapia traumy (EMDR)
Wsparcie w pracy z doświadczeniami z przeszłości, które nadal wpływają na obecne funkcjonowanie.
03
Wsparcie rozwojowe / Coaching
Dla osób, które chcą uporządkować cele, kierunek zawodowy lub wzmocnić poczucie sprawczości.
Moim głównym celem jest zainspirowanie Cię ku zmianie. Zainicjuję w Twoim umyśle proces świadomej kreacji przyszłości. Przy mojej pomocy określisz, wyznaczysz oraz zrealizujesz własne cele i marzenia, które od dawna czekają na najlepszy moment. Zmiany możesz dokonać w każdym momencie swojego życia.
Dotrzesz do źródeł niepowodzeń i rozwiązania ich
Zrozumiesz własną teraźniejszość
Nawiążesz nowe lub pogłębisz istniejące relacje
Określisz i podejmiesz realizację własnych celów i marzeń.
OFERTA
Psychoterapia indywidualna
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
OFERTA
KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
OFERTA
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
Przestrzeń do spokojnej rozmowy w obecności terapeuty – o trudnościach w komunikacji, oddaleniu, napięciu czy powtarzających się konfliktach.
Celem jest lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb oraz budowanie bardziej wspierającej relacji.
Spotkania trwają 60 minut.
OFERTA
WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE W OBSZARZE ZAWODOWYM
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
Forma pracy skierowana do osób doświadczających przeciążenia odpowiedzialnością, trudności w podejmowaniu decyzji lub napięcia związanego z rolą zawodową.
Przestrzeń do refleksji nad równowagą między życiem zawodowym a osobistym oraz nad sposobem radzenia sobie ze stresem.
CENNIK
Psychoterapia jest procesem wymagającym czasu, regularności i zaangażowania.
Spotkania odbywają się online oraz stacjonarnie w Siedlcach.
Regularność i zaangażowanie w proces mają kluczowe znaczenie dla trwałej zmiany.
Każda forma pracy ma określony czas trwania i charakter, który ustalamy podczas pierwszego kontaktu.
Psychoterapia indywidualna
200 zł / 50 min
Regularne spotkania (najczęściej raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad źródłami trudności, schematami, regulacją emocji oraz budowaniem stabilności psychicznej.
To forma pracy długoterminowej, szczególnie pomocna w przypadku:
• lęku i przewlekłego napięcia
• depresji i obniżonego nastroju
• traumy relacyjnej
• perfekcjonizmu i nadmiernej samokontroli
• trudności w relacjach
Konsultacja psychologiczna
Może być początkiem terapii lub wsparciem w aktualnym kryzysie.
260 zł / 60 minut
Praca nad poprawą komunikacji, odbudową bliskości, zrozumieniem wzajemnych potrzeb oraz zatrzymaniem powtarzających się konfliktów.
210 zł / 50 minut
Dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem zawodowym, przeciążeniem, odpowiedzialnością lub trudnymi decyzjami.
To przestrzeń do refleksji nad równowagą między życiem prywatnym a pracą oraz nad sposobem funkcjonowania w roli zawodowej.
Executive coaching
300 zł / 60 minut
Indywidualne wsparcie dla osób na stanowiskach menedżerskich i liderskich.
Praca nad stylem przywództwa, komunikacją, odpornością psychiczną oraz odpowiedzialnością decyzyjną.
Warsztaty i szkolenia dla firm
Zakres oraz wycena ustalane są indywidualnie.
Ważne informacje
• Spotkania odbywają się po wcześniejszym umówieniu terminu.
• Odwołanie wizyty możliwe jest najpóźniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem.
• Pracuję z osobami dorosłymi (18+).
Napisz do mnie!
Wspólna praca obfituje w lepsze efekty!